Скачать или смотреть Эпизод 282: Осознанная кухня: обучение детей жизненным навыкам, благодарности и сокращению пищевы...

Что, если ваша кухня может быть чем-то большим, чем просто место для приготовления пищи? В этом выпуске подкаста «Free to Be Mindful» лицензированный терапевт и коуч для мам Ванесса Де Хесус Гусман, LPC, NCC, беседует с Джанет, основательницей My Mindful Kitchen и создательницей метода MMK. Вместе они обсуждают, как повседневные привычки в еде могут стать возможностью для укрепления семейных связей, чувства благодарности, устойчивого развития и обучения детей ценным жизненным навыкам.

От сокращения пищевых отходов до приучения детей к гаджетам и кухне – эта беседа вдохновит вас воспринимать время приема пищи не просто как «что приготовить на ужин».

Независимо от того, занятая ли вы мама, родитель, ищущий советы по семейной кулинарии, или тот, кто хочет практиковать осознанное питание и экологичные привычки, в этом выпуске вы найдете практические стратегии, которые вы можете применить прямо сейчас.

ОПИСАНИЕ ВЫПУСКА
Как научить детей жизненным навыкам с помощью осознанного приготовления пищи и планирования питания
Способы сокращения пищевых отходов и продления срока годности продуктов
Творческие и увлекательные способы привлечь детей к покупкам и приготовлению пищи
Почему благодарность и осознанность за обеденным столом важны для семей
Как метод осознанной кухни может принести больше спокойствия, близости и устойчивого развития в ваш дом

ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ВЫПУСКУ
✔ Практические советы по семейной готовке для занятых родителей
✔ Простые способы сократить пищевые отходы дома
✔ Как использовать время приема пищи как момент благодарности и связи
✔ Обучение детей жизненным навыкам с помощью осознанных привычек на кухне

ВАЖНОЕ СООБЩЕНИЕ
Ваша кухня может быть не просто местом для приготовления пищи, она может быть местом, где дети учатся жизненным навыкам, где практикуется благодарность, и где семьи сокращают отходы, укрепляя связи.

БЕСПЛАТНЫЙ МАТЕРИАЛ
https://www.mymindfulkitchen.com/eboo...

НАЙТИ ДЖАНЕТ
https://www.mymindfulkitchen.com/
IG: @mmkmethod
  / mmkmethod  
  / mmkmethod  

ГЛАВЫ
00:00 Введение в осознанное питание
01:12 Знакомьтесь с Джанет Айри: основательницей My Mindful Kitchen
02:23 Метод MMK: Ценностно-ориентированные пищевые привычки
04:07 Вовлечение детей в процесс приготовления пищи
06:45 Осознанность и благодарность в приготовлении пищи
12:23 Практические советы по сокращению пищевых отходов
14:03 Личные истории и мысли Джанет
19:48 Важность обучения детей основам питания
26:29 Заключение и заключительные мысли

ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ:
🌐 Сайт: https://www.freetobemindful.com
🎧 Подкаст: https://www.freetobemindful.com/podcast
📸 Instagram:   / counselorvdejesus  
💛 Коучинг для мам: https://www.amigamoms.com/coaching
🎤 Выступления и семинары: https://www.freetobemindful.com/speaking

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Выпуски подкаста Free to Be Mindful предназначены исключительно для образовательных целей и не должны рассматриваться как терапия или профессиональная помощь лицензированного врача.