Скачать или смотреть Selbstwert Blockaden bei Männern im Sex – und wie man sie löst

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Viele Männer verstecken sich hinter der Maske des Erfolgs, aus Angst, nicht genug zu sein. Du kannst beruflich und in Beziehungen erfolgreich sein und trotzdem ständig das Gefühl haben, dich beweisen zu müssen.

Oft liegt der Ursprung in alten Wunden aus der Kindheit. Diese treiben dich dazu, härter zu arbeiten, um innere Zweifel zu überspielen. Das führt zu einer inneren Spaltung – außen die selbstbewusste Fassade, innen die leise Stimme der Selbstzweifel.

Wenn du nicht präsent bist, übernimmt dein Nervensystem die Kontrolle. Statt Lösungen zu finden, suchst du nach Fluchtwegen: dich abzulenken, Sorgen zu verdrängen oder Verabredungen zu vermeiden. Auch ich kenne das – die ständige Suche nach Leistung und das Betäuben der Angst mit schnellen Auswegen.

Doch echte Präsenz verändert alles. Es bedeutet, den Fokus von dir selbst wegzulenken – hin zu deinem Gegenüber, dem Moment oder der Aufgabe. So wie beim Golf, wenn du dich nur auf das Loch konzentrierst, statt auf mögliche Fehlschläge.

Wie schaffst du es, in herausfordernden Momenten präsent zu bleiben? Teile deine Gedanken!

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