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  • 粵講愈健康_Cantonese Health Talk with Dr. Wu
  • 2025-12-28
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如果 2026 只改一樣嘢💡 點解我會選擇: 減少夜晚碌電話
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Описание к видео 如果 2026 只改一樣嘢💡 點解我會選擇: 減少夜晚碌電話

🎙 年尾特別集|🎙第30集:《如果 2026 只改一樣嘢,點解我會選擇:減少夜晚碌電話》
年尾放假,大家慶祝一整年嘅努力,但你有冇諗過:如果 2026 年只改一樣生活習慣,邊樣最值得?Dr. Wu 今集分享點解夜晚俾手機控制我哋個腦,唔只係「分心」,係神經系統、荷爾蒙同基因表達都會受影響嘅現象。
我哋會講:
手機、藍光、多巴胺刺激點樣令你停唔到手
睡眠質素差對情緒、免疫、荷爾蒙同女性周期嘅影響
表觀遺傳 (epigenetics) 如何被日常習慣慢慢改變
一啲溫柔可行嘅方法,俾腦慢慢放鬆、找返節律
唔係講戒電話,而係邀請你一齊開始留意,慢慢調整生活節奏,2026 年更有精神、更穩定。

💙記得訂閱+分享畀身邊人~我係 Dr. Wu,一齊越活越健康!

Music source: https://pixabay.com/music/modern-clas...

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#粵講愈健康

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