한달만에 53kg➡️48kg❗️먹고픈거 다 먹으면서 뺀 다이어트 방법 & 식단,운동,폭식방지템 (역대급 눈바디, 보통에서 날씬으로!) | jianssi

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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 • / jianssi_
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭 • [email protected]

안녕 씨앗들 🌱
오늘은 그간 요청이 미치게 폭주했던 다이어트 영상을 들고 왔어요!

최근 제 영상을 보셨던 씨앗들은 아시겠지만 야금야금 살이 빠졌었는데,
그걸 보시고 다이어트 꿀팁, 식단 등등 알려달라는 댓글이 정말 많았거든요!
그래서 준비해봤읍니다.

-5kg.. 별 차이 없을 거라고 생각했는데 눈바디로 비교하니 차이가 엄청나더군요..
특별할 것 없는 팁들이지만 피부로 느끼면서 꼭 알려드리고 싶었던 것들만
꾹꾹 눌러담았으니 오늘 영상 꼭 끝까지 봐주세요 🧚🏻‍♀️

00:00 start
00:42 키, 몸무게 변화
01:03 눈바디 비교 (역대급.. 머쓱)
01:48 운동
02:39 식단
03:01 평일 식단
03:55 주말 식단
04:52 식품 추천템 🍙
08:24 입터짐 방지 & 감량 꿀팁 5가지
13:25 outro

#다이어트 #다이어트꿀팁 #보통에서날씬