Скачать или смотреть जिंदगी जब डराए तो क्या करें ? जानिए डॉ वेद से | परेशानियों से डर लगता है तो एक काम जरूर करो

जिंदगी जब डराए तो क्या करें जानिए डॉ वेद से परेशानियों से डर लगता है तो एक काम जरूर करो ? अपनी शारीरिक गतिविधि की मात्रा बढ़ाने की कोशिश करें। व्यायाम के लिए कुछ एकाग्रता की आवश्यकता होती है, और यह आपके मन को आपके डर और चिंता से दूर कर सकता है। याद रखें, गतिविधि ज़ोरदार नहीं होनी चाहिए; हल्के स्ट्रेच, बैठे हुए व्यायाम, या चलना आपके लिए अच्छा है।
जब आप कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हों, या कोई ऐसी चीज हो जिसके बारे में आप चिंतित हों, तो थोड़ा घबरा जाना सामान्य बात है - इस भावना को अपने मार्ग में बाधा न बनने दें। जब आप चिंतित महसूस कर रहे हों तो आपको शांत रहने के लिए श्वास व्यायाम सहायक हो सकता है। अपने विचारों को चुनौती दें।
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