Скачать или смотреть 20 phút Yoga "mềm nhũn" cái lưng đang cứng đơ của bạn.

Có một cảm giác còn sướng hơn, còn phục hồi tốt hơn cả đi massage chuyên sâu nữa. Bạn tin không?

Hôm nay, với 20 phút yoga nhẹ nhàng này, Phương muốn giúp bạn tự tay mang lại sự nhẹ nhõm đó cho chính mình. Không cần phụ thuộc vào ai, chính cơ thể bạn sẽ học cách tự 'chữa cháy' cho những cơn đau.

Nếu bạn đang ôm một cái lưng cứng ngắc, đau mỏi hay rệu rã sau giờ làm, thì đây chính xác là video dành cho bạn. Chúng ta sẽ dùng những động tác rất êm, rất nương chiều cơ thể để mở rộng cột sống, 'xả' hết mấy cục stress tích tụ lâu ngày. Đồng thời, mình sẽ kích hoạt nhẹ phần cơ bụng để nó đỡ đần cho lưng, giúp bạn không bị đau đi đau lại nữa.

Đừng coi đây là bài tập thể dục, hãy coi nó là một phiên trị liệu đặc biệt. Tập xong là thấy người nhẹ tênh, 'ngay hàng thẳng lối' và cơn đau biến đi đâu mất tiêu.

Sẵn sàng chưa? Mình là Phương, trải thảm ra thôi nào!

🎁 QUÀ TẶNG: Công cụ tính "Giờ vàng" đi ngủ (Sleep Calculator) https://forms.gle/89CrjQqqwFc1hW5q9

🚑 SOS SLEEP KIT - Bộ Cứu Hộ Giấc Ngủ Khẩn Cấp https://tinyurl.com/SOS-Sleep-Kit

💛 Kết nối cùng mình tại:
Book buổi tư vấn 1:1 miễn phí: https://forms.gle/cxFHaBz5j7Jgh6wU7
Blog chuyên sâu: https://beyondyogawithphuong.substack...
Facebook:   / beyondyogawphuong  

#beyondyogawithphuong