【40代50代必見】コレステロール値を下げる１５の裏技

「薬を使わずにコレステロールを下げたい」って方は正直この動画だけを見ていただければ十分です。そう断言できるくらい【効果の高い方法】を全て紹介しています。動画下の説明欄には、見たい方法にすぐ飛べるリンクを張っていますので、見たい部分だけを何度も見返していただければと幸いです。

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【目次】
0:00 　　OP
2:07　　なぜ悪玉コレステロールを下げるべきなのか
3:17 　　①「期限を設けた断食をすること」
6:41 　　②「オートミールを食べること」
8:47 　　③「大豆を食べること」
11:23 　 ④「カツオを食べること」
12:31 　 ⑤「亜麻仁オイルを使うこと」
15:48 　 ⑥「クルミを食べること」
17:22 　 ⑦「イチゴを食べること」
18:23　 ⑧「アボカドをサラダに混ぜること」
19:40 　 ⑨「食事にオリーブオイルを垂らすこと」
20:59 　 ⑩「トマトを食べること」
22:17 　 ⑪「地中海式の食事をとること」
24:51 　 ⑫「キノコ料理を作ること」
26:47 　 ⑬「ごぼうの胡麻和えを作ること」
29:30 　 ⑭「ブロッコリーの炒め物を作ること」
31:31 　 ⑮「3メッツ以上の運動をすること」
34:30 　 ヨガ「キャットアンドドッグ」
35:32 　 ヨガ「猫の伸びのポーズ」
36:54 　 ヨガ「戦士のポーズ」
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▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信

→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に

老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。

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