剛柔流空手道型・久場良男チンクチ・ガマク鍛錬法沖縄伝統鍛錬器具KARATE

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久場良男の沖縄伝統鍛錬器具伝承　DVD

剛柔流空手道型・久場良男のチンクチ・ガマク鍛錬法！

★チンクチ
　・チンクチとは
★ガマク
　・ガマクの使い方　ガマクの突き
★鍛錬具の解説
★カーミ
　・サンチン立ち移動による稽古
　・四股立ちによる鍛錬法
★チーシ
　・チンクチ、ガマクの締めと鍛錬
　・両腕の前腕を鍛える
　・チンクチを鍛える
　・足捌きの筋肉と手の筋肉を同時に鍛える
★サーシ
　・四股立ちで三角筋の鍛錬[1][2]
　・中段、下段受けの筋肉の鍛錬
　・蹴り技の鍛錬　・内側の蹴りの鍛錬　・下段蹴りの鍛錬　・膝蹴りと前蹴りの鍛錬
★担
　・下半身、腕の鍛錬
★カーミ
　・応用
　・受け手、捕り手に直接、結びつける鍛錬
★チーシ
　・応用
　・チーシを使い、捻りの動きと突き出しの動きの実際の応用
★サーシ
・応用
　・自由組手のサーシ使用法[1]
　・自由組手のサーシ使用法[2]　（裏打ちからの突き、縦拳からの突きを鍛錬する蹴り技のパターン）
　・自由組手のサーシ使用法[3]　（前蹴りの鍛錬）
　・軸足、蹴り足の強化
　・足刀横蹴りの鍛錬
　・回し蹴りの筋肉鍛錬法
　・膝蹴りの筋肉鍛錬法
　・後ろ蹴りの鍛錬
★サイ
　・捕り手の鍛錬法
★木刀
★棒
★基礎鍛錬法
　・肩を叩く理由
　・腹を叩く理由

#剛柔流空手 #沖縄空手 #空手道