Скачать или смотреть CU MINE - Yoga pentru self-care - O practică blândă de 15 minute

Aceasta este o practică blândă de yoga, de aproximativ 15 minute,
creată pentru momentele în care simți nevoia să te oprești,
să îți asculți corpul și să fii cu tine, fără grabă.

Nu este o practică energică și nu are ca scop performanța.
Este o invitație la mișcare conștientă, la pauză și la reglare,
în ritmul tău.

Poți face această practică oricând:
– dimineața, când simți că ai nevoie de așezare
– seara, după o zi plină
– sau în orice moment în care vrei să îți oferi un spațiu pentru tine

Tema acestei săptămâni este CU MINE –
o reamintire că felul în care suntem cu noi înșine
se reflectă în tot ceea ce facem și în felul în care suntem cu ceilalți.

Dacă simți că această practică îți face bine,
o poți salva și reveni la ea ori de câte ori ai nevoie.
#yoga #yoga40plus