UYKU ZAYIFLATIR! Uykuda Kilo Vermek İster misin?

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Uykunun kilo vermeye yardımcı olması vücudun dengesini etkileyen önemli bir faktördür. Kaliteli uyku, metabolizmayı düzenler ve açlık hormonlarıyla ilişki kurar. Yetersiz uyku, iştah artışına ve tatlı yiyeceklere yönelime neden olabilir, böylece kilo alımını teşvik eder. Ayrıca, uyku eksikliği enerji düzeyini düşürerek fiziksel aktivite azalmasına yol açabilir. Uyku düzeni üzerine odaklanarak, yeterli uyku almak kilo vermeyi destekler.

Bu videoda uykum kilo vermek ile ilgili merak ettiğiniz "Uykuda zayıflamak mümkün mü? Uykudan ne kadar önce yemek yemeyi kesmeliyiz? Uykudan önce tatlı tüketilebilir mi? Uykudan önce ılık duş almak faydalı mı? Uyurken oda sıcaklığı kaç olmalı? Uyumak için sıcaklık kaç olmalı? Uyku kalitesini arttırmak için melatonin kullanılabilir mi? Uyumadan önce kafein tüketilebilir mi? Uyanır uyanmaz yemek yemek doğru mu?" sorularına yanıt verdim.

00:30 Uykuda zayıflamak mümkün mü?
00:40 Uykudan ne kadar önce yemek yemeyi kesmeliyiz?
01:00 Uykudan önce tatlı tüketilebilir mi?
01:40 Uykudan önce ılık duş almak faydalı mı?
02:00 Uyurken oda sıcaklığı kaç olmalı?
02:30 Uyumak için sıcaklık kaç olmalı?
02:40 Uyku kalitesini arttırmak için melatonin kullanılabilir mi?
03:00 Uyumadan önce kafein tüketilebilir mi?
03:25 Uyanır uyanmaz yemek yemek doğru mu?

Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
   • Kalp Yetmezliğiyle İlgili Tüm Merak E...  
Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
   • Sağlıklı Beslenme ve Yaşam  
Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
   • Kalp Kapak Hastalıkları  
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
   • Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler  
Kalp Hastalıkları ve Oruç:
   • Kalp Hastalıkları ve Oruç  
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
   • Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler  
Sık Sorulan Sorular:
   • Sık Sorulan Sorular  

-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: www.twitter.com/kardiyobey
Instagram: www.instagram.com/kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
YouTube:    / @kardiyobey  
Web: https://drmuhammedkeskin.com


#kardiyoloji #kardiyobey #uyku #kaliteliuyku #uykubozukluğu #uykudanönce #beslenme #ılıkduş #tatlı #tatlıtüketimi #odaısısı #sıcaklık