Скачать или смотреть ចិត្តយើងដែលមានទុក្ខ អប់រំចិត្ត បរិយាយដោយ ប៊ុន ចាន់សុខេន Neak Chanthou

ចិត្តយើងដែលមានទុក្ខ អប់រំចិត្ត បរិយាយដោយ ប៊ុន ចាន់សុខេន Neak Chanthou

ឧបត្ថម្ភការផ្សាយព្រះធម៌
ABA:​ 002 200 745
ACLEDA: 098 221 244
----------------------------------------------------------------
អនុមោទនាស្តាប់ដោយក្តីជ្រះថ្លា ស្តាប់ដោយបញ្ញានិងទទួលបានអាហារដោយមិនចេះជិនណាយ។

ព្រះធម៍អត្ថន័យ ចិត្តយើងដែលមានទុក្ខ

ចិត្តយើងដែលមានទុក្ខតាមទស្សនៈព្រះពុទ្ធសាសនា
នៅក្នុងព្រះពុទ្ធសាសនា ទុក្ខគឺជាការពិតដ៏សំខាន់មួយនៃជីវិត ដែលព្រះពុទ្ធបានបង្រៀននៅក្នុង អរិយសច្ចៈ ៤។ ទុក្ខមិនមែនគ្រាន់តែជាការឈឺចាប់ផ្នែករាងកាយនោះទេ តែសំដៅលើភាពមិនស្រណុកក្នុងចិត្ត ការមិនពេញចិត្ត និងការថប់បារម្ភផងដែរ។

ឫសគល់នៃទុក្ខក្នុងចិត្ត គឺកើតចេញពី តណ្ហា និង ឧបាទាន។

. តណ្ហា (ការចង់បាន): តណ្ហាគឺជាការស្រេកឃ្លានឥតឈប់ឈរចំពោះអ្វីៗដែលយើងមិនមាន។ នៅពេលយើងចង់បានរបស់អ្វីមួយ ដូចជាទ្រព្យសម្បត្តិ កិត្តិយស ឬក្តីស្រឡាញ់ ហើយមិនបានសម្រេច ទុក្ខក៏កើតឡើង។ សូម្បីតែពេលបានសម្រេចហើយក៏ដោយ ក៏យើងនៅតែខ្លាចបាត់បង់វា ធ្វើឱ្យចិត្តមិនស្ងប់។

. ឧបាទាន (ការប្រកាន់ភ្ជាប់): នេះគឺជាការប្រកាន់ភ្ជាប់ទៅនឹងវត្ថុ មនុស្ស ឬគំនិតទាំងឡាយ។ យើងយល់ថាអ្វីៗទាំងអស់នោះជារបស់យើង ហើយនៅពេលដែលរបស់ទាំងនោះផ្លាស់ប្តូរ ឬបាត់បង់ទៅវិញ យើងនឹងមានទុក្ខយ៉ាងខ្លាំង។

វិធីដោះស្រាយទុក្ខក្នុងចិត្តតាមព្រះធម៌
ព្រះពុទ្ធបានបង្រៀនថា ទុក្ខកើតឡើងដោយសារហេតុផល ហើយយើងអាចរំដោះខ្លួនចេញពីទុក្ខបាន។

. យល់ដឹងពីធម្មជាតិនៃចិត្ត (អនិច្ចំ): ចិត្តរបស់យើងមានលក្ខណៈមិនទៀងទាត់ គំនិត និងអារម្មណ៍នានាកើតឡើងហើយរលត់ទៅវិញជានិច្ច។ ការយល់ដឹងពីការពិតនេះ ជួយឱ្យយើងមិនប្រកាន់ជាប់នឹងអារម្មណ៍ទុក្ខនោះយូរឡើយ។

. អនុវត្តសតិ (Mindfulness): សតិគឺជាការដឹងខ្លួនចំពោះបច្ចុប្បន្ន។ នៅពេលដែលចិត្តមានទុក្ខ យើងអាចអនុវត្តសមាធិខ្លីៗ ឬគ្រាន់តែដកដង្ហើមវែងៗ ហើយយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើដង្ហើមចេញចូលរបស់យើង។ នេះជួយឱ្យយើងមិនរវើរវាយទៅតាមគំនិតអវិជ្ជមាន។

. រៀនលះបង់ (Letting Go): ការលះបង់នៅទីនេះ មិនមែនមានន័យថាបោះបង់ចោលអ្វីៗទាំងអស់នោះទេ តែជាការបន្ធូរបន្ថយការប្រកាន់ជាប់។ ទទួលយកការពិតថាអ្វីៗមានការផ្លាស់ប្តូរ វានឹងជួយឱ្យចិត្តយើងស្រឡះឡើងវិញ។

. អភិវឌ្ឍមេត្តាចិត្ត: ការមានមេត្តាចិត្តចំពោះខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ អាចជួយកាត់បន្ថយទុក្ខបាន។ ពេលយើងមានទុក្ខ យើងត្រូវអាណិតខ្លួនឯង ហើយកុំបន្ទោសខ្លួនឯង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ចិត្តដែលមានទុក្ខ គឺកើតឡើងពីការយល់ខុស និងការប្រកាន់ភ្ជាប់របស់យើង។ តាមរយៈការអនុវត្តព្រះធម៌ ដូចជាការយល់ដឹងពីធម្មជាតិនៃចិត្ត ការអនុវត្តសតិ និងការរៀនលះបង់ យើងអាចផ្លាស់ប្តូរចិត្តដែលមានទុក្ខ ទៅជាចិត្តដែលមានសន្តិភាពបាន។
English៖
Our Mind That Has Suffering from a Buddhist Perspective

In Buddhism, suffering is a vital truth of life, which the Buddha taught in the Four Noble Truths. Suffering is not just physical pain; it also refers to the mind's discomfort, dissatisfaction, and anxiety.

The root of suffering in the mind comes from Tṛṣṇā (Craving) and Upādāna (Clinging).

Tṛṣṇā (Craving): Tṛṣṇā is the endless thirst for things we do not have. When we crave something, such as wealth, honor, or love, and do not achieve it, suffering arises. Even when we do achieve it, we fear losing it, which keeps the mind restless.

Upādāna (Clinging): This is the act of clinging to objects, people, or ideas. We perceive these things as our own, and when they change or are lost, we experience great suffering.

How to Deal with Suffering in the Mind According to the Dhamma
The Buddha taught that suffering arises from causes, and we can free ourselves from it.

Understanding the Nature of the Mind (Anicca): Our mind is impermanent; thoughts and feelings arise and pass away constantly. Understanding this truth helps us not to hold onto feelings of suffering for long.

Practicing Mindfulness (Sati): Sati is being aware of the present moment. When the mind is suffering, we can practice short meditations or take a few deep breaths and focus on our in-and-out breaths. This helps us not to get carried away by negative thoughts.

Learning to Let Go: Letting go here doesn't mean abandoning everything, but rather easing our clinging. Accepting the truth that everything changes will help our minds become clearer.

Developing Loving-Kindness (Mettā): Having loving-kindness for ourselves and others can help reduce suffering. When we are suffering, we should have compassion for ourselves and not blame ourselves.

Good deeds not forget you,
Chanthou.com, How to Practice Buddhism, Buddha, monks
ប្រជុំកំណាព្យ អប់រំចិត្ត​ Poem Of Education, មនុស្សដែលគេទុកចិត្ត,
ទឹកចិត្តព្រះរស់ កំណាព្យអប់រំ ដោលោកម្ចាស់, Khmer Dhamma, ឈឺចាប់ក្នុងចិត្ត,
មេរៀនជីវិត កំណាព្យអប់រំ ព្រះធម៌ អប់រំចិត្ត​ Mind Of Education,
Dhamma Talk ប៊ុន ចាន់សុខេន, កូនមិនស្តាប់ពាក្យម៉ែ កំណាព្យអប់រំចិត្ត

#dhamma
#meditation
#លោកទេសនា

លោកទេសនា Dhamma Neak Chanthou លោកទេស, Dhamma Talk show, Khmer Monks, Meditation khmer

This video highlights the significance of Buddhism and explains how to incorporate its principles into our daily lives. Listen to this video to learn how the teachings of Buddha can bring positive, life-changing habits. Incorporate meditation in your life to find inner peace through Khmer Dhamma.