Скачать или смотреть CARDIO vs. MUSCULAÇÃO: O que priorizar para SAIR do Sedentarismo? | Ep. #51 | Com Tony Geremias

Neste episódio do Anima Saúde, o Educador Físico e Mestre em Fisiologia Tony Geremias desvenda os impactos alarmantes do sedentarismo na sua vida, explicando quais são os riscos que você pode estar correndo agora. Descubra a verdade sobre a sarcopenia, a doença silenciosa ligada à inatividade que compromete seus músculos, e como a falta de movimento afeta diretamente sua saúde mental e a qualidade do seu sono. Tony oferece um guia prático para sair da inércia, revelando quais exercícios são ideais para iniciantes, a importância de um treino personalizado, e dicas simples para incluir mais atividade no seu dia a dia.

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