𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗿𝗼𝗴𝗮𝘀 y adicciones
En este episodio de 𝗗𝗘𝗦𝗣𝗘𝗥𝗧𝗔𝗥 𝗔𝗠 compartimos un 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗮𝗱𝗼𝗿, creado para ayudar y salvar vidas. Explicamos 𝗾𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝗱𝗶𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 y, sobre todo, 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝘀𝗮𝗹𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗿𝗼𝗴𝗮𝘀
Hablamos con 𝗥𝘂𝘆 𝗔𝗿𝗿𝗼𝘆𝗼, creador de @charlasadictivas —uno de los 𝗽𝗼́𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗮𝗱𝗶𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼.
𝗥𝘂𝘆 𝗔𝗿𝗿𝗼𝘆𝗼 𝗳𝘂𝗲 𝗮𝗱𝗶𝗰𝘁𝗼 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗺𝗮́𝘀 𝗱𝗲 𝟮𝟬 𝗮𝗻̃𝗼𝘀 y lleva 𝗺𝗮́𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟯 𝗮𝗻̃𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗱𝗼 𝘆 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮.
Si aún no me conoces, soy 𝗔́𝗹𝘃𝗮𝗿𝗼 𝗠𝗮𝘇𝗮𝗿𝗶𝗲𝗴𝗼𝘀, trabajo como Director de Audiencias en @Elespanolcom y en este podcast quiero contaros todas las historias de superación de profesionales que admiro.
𝗥𝗔𝗜𝗢𝗟𝗔 𝗡𝗘𝗧𝗪𝗢𝗥𝗞𝗦 ha apoyado el proyecto desde cero y patrocinado toda la temporada. https://raiolanetworks.com/
Si estás pasando por un momento difícil, esto puede cambiarte la vida.
🔹 Cómo dejar el alcohol sin recaer
🔹 Cómo saber si tienes una adicción al alcohol, cocaína y marihuana
🔹 Qué es la terapia cognitivo conductual en recuperación
🔹 Cómo ayudar a un amigo o familiar adicto
🔹 Qué papel juega la dopamina y el poder de la mente en la adicción
𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗽𝗮𝗶́𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗰𝗮𝗶́𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮.
𝗬 𝗲𝗹 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗵𝗼𝗹, 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗱𝗿𝗼𝗴𝗮 𝗺𝗮́𝘀 𝗮𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝗱𝗮, 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝟳𝟲% 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝘃𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀.
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0:00 — “Yo era funcional… y también era adicto.”
1:34 — Qué es una adicción y cómo saber si la tienes
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7:49 — Cómo se normalizó el alcohol:
8:40 — Datos duros: prisiones, accidentes y coste sanitario
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9:00 — Cómo funciona un tratamiento de adicciones eficaz
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10:17 — Ingresos: cómo es vivir dentro de un centro
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10:47 — 5 horas de terapia al día: por qué funciona
→ terapia intensiva, hábitos saludables, psicoterapia adicciones
11:16 — Cumplir un año limpio: el punto de no retorno
→ un año sobriedad, cómo dejar de consumir, recuperación adicciones
12:24 — “Yo controlo”: el autoengaño más común del adicto
→ negación adicción, control falso, señales de recaída
13:00 — Botiquín emocional: aprender a gestionar sin drogas
→ gestionar emociones, ansiedad, botiquín emocional, terapia emocional
14:13 — Cómo reeducar al cerebro: dopamina, hábitos y repetición
14:49 — La recuperación te hace más fuerte
15:18 — Beneficios reales de la sobriedad
→ vida sin alcohol, consciencia plena, bienestar emocional
16:11 — Familia y amigos: cómo detectar y ayudar sin destruir
→ cómo ayudar a un adicto, señales de adicción, intervención familiar
17:05 — Qué decirle (y qué no) a una persona con adicción
18:08 — Hablar con adolescentes sobre drogas y alcohol
22:30 — Los cuatro pilares para recuperar tu vida
23:07 — Espiritualidad y poder superior: la fe en la recuperación
→ espiritualidad, poder superior, fe y adicciones, sentido de vida
24:13 — El milagro de dejarlo: cómo se siente renacer
→ dejar el alcohol, segunda oportunidad
25:07 — Cómo es realmente una recuperación paso a paso
→ terapia cognitivo conductual, terapia adicciones
26:17 — Tratamiento amable y optimista: salir sin miedo
27:04 — El efecto bomba expansiva: inspirar con tu ejemplo
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28:23 — Da igual la sustancia: la adicción es la misma
→ adicción alcohol vs drogas
29:05 — El auge de las benzodiacepinas: la adicción silenciosa
→ benzodiacepinas, ansiolíticos, adicción medicación, salud mental España
30:05 — Reto 30 días sin alcohol: el test más honesto
32:29 — Parones, recaídas y el peligro de subestimar el cuerpo
→ recaídas, tolerancia, sobredosis, consumo por impulsos
33:20 — Recaídas: lo que nadie te cuenta (y cómo evitarlas)
→ prevención recaídas, recaída alcohol
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