रात को क्या खाएं ? क्या ना खाएं ? / Dinner Mistakes / Good Vs Bad Dinner

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भ्रामरी प्राणायाम
   • Pranayama for Brain Power / एक प्राणा...  

भस्त्रिका प्राणायाम
   • भस्त्रिका प्राणायाम सम्पूर्ण विधि मूल...  

बेहतर जीवन जीने के लिए अच्छी जीवन शैली का होना अनिवार्य है कुछ ऐसे नियम हर व्यक्ति को अपनाने चाहिए जो की उसके शरीर के लिए और उसकी मानसिक स्थिति के लिए उपयोगी हों , आयुर्वेद और योग के अंतर्गत इस विषय में विस्तृत मार्गदर्शन किया गया है कि अगर आपको पूरी तरह से स्वस्थ रहना है तो आपको किन नियमों का पालन करना होगा , आज के इस मार्गदर्शन में ऐसे ही कुछ महत्वपूर्ण नियमों के विषय में बात की गई है कि आपका आहार कैसा होना चाहिए और आपको संध्या के भोजन के प्रति किन-किन सावधानियां को रखना चाहिए , यह मार्गदर्शन हर व्यक्ति के लिए परम उपयोगी होगा क्योंकि अधिकतर व्यक्ति इन सभी विषयों में काफी गलती करते हैं उनकी तरफ ध्यान नहीं देते , तो आप इस विषय को ठीक प्रकार से समझें और इस जानकारी को जीवन में धारण करें अच्छे लाभ प्राप्त होंगे...

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प्रतिदिन करें ये 5 प्राणायाम
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वात , पित्त , कफ – पूर्ण मार्गदर्शन
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♦️लघु शंखप्रक्षालन
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