Верни РЕЖИМ сна за 1 день. СДЕЛАЙ 5 шагов к идеальному сну

🔥Избавьтесь от боли в шее навсегда за 2 недели
Курс «Шея без боли» https://doctor-malyshev-new.ru

❗️Больше пользы в моем Telegram → https://t.me/+JiDgq1F1D5M1MzE6

📍Запись на прием в Санкт-Петербурге - https://clck.ru/3BeLTv
📍Запись на прием в Москве - https://dikidi.ru/1505728?p=0.pi

Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования.

☑️Смотрите эти полезные видео:

🔷Делай эту ГИМНАСТИКУ с УТРА. И твоя жизнь изменится →    • Делай эту ГИМНАСТИКУ с УТРА. И твоя ж...  
🔷Избавляемся от ХОЛКИ и вдовьего ГОРБА за 2 недели →    • Избавляемся  от ХОЛКИ и вдовьего ГОРБ...  
🔷Это ОДНО упражнение изменит КРОВОСНАБЖЕНИЕ мозга навсегда →    • Это ОДНО упражнение изменит КРОВОСНАБ...  

🕐Таймкоды:

00:00 Восстановление режима после праздников
01:52 Влияние гаджетов на сон
02:47 Как влияет медиа на сон
03:45 Полезные советы
04:41 Лучшая медитация для расслабления



📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации.

❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом.

📲 Обязательно подписывайтесь на канал    / @dr.malyshev   и нажимайте 🔔 , чтобы не пропустить новые выпуски!

💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇

✔️ Telegram → https://t.me/doctormalyshev
✔️ Instagram → https://www.instagram.com/dr__malyshe....
✔️ Клиника и команда - https://clck.ru/3BeLTv


#ВосстановитьРежим
#сон
#здоровье
#ИльяМалышев