Thời gian nào tốt nhất để ăn sáng - trưa - tối?

#vinmec #suckhoe #sức_khỏe #songkhoe #sống_khỏe #ansang #ăn_sáng

Thời gian ăn sáng trưa tối rất quan trọng. Nếu dùng trong thời gian phù hợp sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nên ăn sáng trong vòng 30 phút – 1 giờ sau khi thức dậy. Nên ăn trưa trong khoảng từ 12h30 đến 14h. khoảng 3 – 4 giờ đồng hồ sau ăn sáng và thời gian lý tưởng nhất để ăn tối là từ 18h đến 21h, thời điểm tốt nhất là 18h30. Mặc dù việc ăn uống là tùy theo sở thích và thói quen của mỗi người nhưng cần xây dựng thời gian ăn sáng trưa tối phù hợp, đúng cách và đủ dinh dưỡng để giúp có 1 sức khỏe tốt, 1 thể chất tốt, xua tan mệt mỏi, đẩy lùi bệnh tật và có thêm nhiều thời gian hơn nữa để sống trọn vẹn.

Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại:    / @vinmechospital  
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage:   / vinmec  
Website: https://www.vinmec.com
TikTok:   / benhvienvinmec  
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
https://vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nu...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup