Quand le système nerveux est débordé par les émotions et comment rester dans sa fenêtre de tolérance

La fenêtre de tolérance est l'espace neuropsychologique nous permettant de gérer le stress du quotidien sans basculer dans l'agitation et la nervosité ou dans la torpeur et l'apathie. Nous sommes naturellement équipés d'un mécanisme de régulation émotionnelle naturel nous permettant de rester dans notre fenêtre de tolérance face au stress. Cependant, pour certaines personnes, il suffit parfois d'un facteur mineur de stress pour sortir de cet espace et se retrouver submergé par les émotions. Dans cette vidéo, je vous présente le concept de fenêtre de tolérance et comment faire pour parvenir à élargir cet espace pour être plus résilient face aux difficultés de la vie.
Références
Siegel, D. J. (1999). The developing mind: Toward a neurobiology of interpersonal experience. Guilford Press.
Siegel, D. J. (2020). The developing mind: How relationships and the brain interact to shape who we are. Guilford Publications.

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