10 minutters OPVARMNINGSPROGRAM | Få pulsen op og kroppen varm

Savner du et godt opvarmningsprogram? I denne 10 minutters video får du pulsen godt op samtidigt med, at du får varmet alle kroppens led godt op. Du kan lave træningsvideoen, som en hurtigt træning med fokus på pulstræningen. Du kan også bruge træningsvideoen, som opvarmning inden din løbetur eller anden træning💪🏼


Du skal altid opsøge en læge eller en fysioterapeut, hvis du døjer med smerter. Er smerterne sket akut er det vigtigt, at du får vejledning i, hvornår du skal begynde på øvelserne. Du må aldrig opleve en forværring af øvelserne, så springer du øvelserne over.


Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:

Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed

Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.

Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 💚

———


The Life and Death of a Certain K. Zabriskie, Patriarch af Chris Zabriskie er licenseret under en Creative Commons – tilskrivning 4.0-licens. https://creativecommons.org/licenses/...

Kilde: http://chriszabriskie.com/vendaface/

Kunstner: http://chriszabriskie.com/
——