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真正的修行，是不斷觀察當下心念的練習 | 吳若權幸福書房 EP-231 |《覺照在當下》橡樹林文化

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📌【心，不執著；就是最大的自由】

真正的修行，是一種不斷觀察當下心念的練習。
每一次，你願意停下來觀察內心，就是一次從煩惱的掌控中抽身。
每一次，你看見情緒的來去，而不是緊抓不放，就是一次的放下。

這次幸福書房，要分享給你《覺照在當下》，這是一本指導禪修的書，出自泰國二十世紀最傑出的女修行者之一，優婆夷紀．那那蓉老師（Mae Chee Kaew）。

修行的重點不在於你靜坐了幾個小時、是否數對了呼吸，而是在於：你是不是真正用心，去看待自己的念頭，究竟是如何生起的？

無論在任何時刻，只要有覺知，就是修行的起點。只要我們能夠停下來、觀察它、和它共處，而不被情緒牽著走，便能從中開啟一條通往平靜與自由的道路。

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/ @eric567

#吳若權 #幸福書房
今天我們就來聊聊《覺照在當下》這本書

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