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근육 회복의 핵심, 과학이 증명한 운동 후 음식 4가지

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Описание к видео 근육 회복의 핵심, 과학이 증명한 운동 후 음식 4가지

운동을 아무리 열심히 해도,
먹는 게 잘못되면 결과는 반쪽짜리입니다.
운동 후 30분, 그 짧은 시간 안에 몸은 ‘회복 모드’로 들어가고,
그때 무엇을 먹느냐가 근육의 성장과 피로 회복을 결정합니다.

오늘 영상에서는
운동 효과를 극대화하고, 근육 손실을 막으며,
몸의 밸런스를 빠르게 되찾아주는 필수 음식 4가지를 알려드립니다.

이 4가지만 제대로 챙겨도
당신의 운동은 완전히 달라질 겁니다.
오늘 운동의 결과는, 지금 당신이 먹는 한 끼가 결정합니다.

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