Скачать или смотреть বেশি বয়সে এক্সারসাইজ শুরু করবেন কিভাবে ভাবছেন? Exercise, Yoga, Meditation সম্পূর্ণ রুটিন রইলো এখানে

বেশি বয়সের মানুষদের জন্য ওয়ার্ম আপ থেকে শুরু করে Yoga, Meditation সম্পূর্ণ এক্সারসাইজ রুটিন


কেবল বেশি বয়সের মানুষই নয় যেকোনো বয়সের মানুষ যাঁরা প্রথম শুরু করছেন তাঁদের জন্য এই ওয়ার্ম আপ থেকে শুরু করে Yoga শেষে Meditation পর্যন্ত সম্পূর্ণ এক্সারসাইজ রুটিন। নিজেকে দিন মাত্র আধঘন্টা। যেকোনো রোগ থেকে দূরে থাকুন।
নিরোগ দেহে বাঁচুন প্রাণভরে। বয়স্ক ব্যক্তিদের কথা মাথায় রেখে এই সহজ এক্সারসাইজ গুলি নিয়ে আসা। কারো সাহায্য ছাড়াই বাড়িতে বসে এগুলি করতে পারবেন। বাতের ব্যথা, গাঁটে ও পেশিতে ব্যথা, কোমর ব্যথা, গ্যাস, বদহজমের সমস্যা তেকে মুক্তি পেতে এগুলি নিয়মিত অভ্যাস করুন।








👉 প্রতিদিন কয়েক মিনিট এই যোগব্যায়ামগুলো করলে আপনি পাবেন প্রাকৃতিক সমাধান, ওষুধ ছাড়াই।






#YogaForGas #IndigestionRelief #GasAcidityRemedy #HealthyLifeWithKBT #YogaForDigestion #BanglaYoga #YogaForGas
#IndigestionRelief
#GasAcidityRemedy
#HealthyLifeWithKBT
#YogaForDigestion
#BodhojomDurKorun
#BanglaYoga
#YogaForHealth
#AcidityReliefYoga
#EasyYogaPoses
#yogaforagedpeople
#completeyogaforagedperson
#yogaforeveryone #yogaforaged #agedpersonyoga
#বয়স্কদেরজন্যyoga #বয়স্কদের





👉 উপকারিতা:
• গ্যাস ও হজম সমস্যায় উপকারী (Yoga For Digestion)
• পিঠ ও কোমরের ব্যথা কমায় (Back Pain Relief Yoga)
• স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
• শরীরকে নমনীয় ও সক্রিয় রাখে
• জয়েন্টের ও পেশির ব্যথা কমায়
•বার্ধক্যজনিত সমস্যা দূর করে
•বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়


🧘‍♀️ প্রতিদিন মাত্র 15 মিনিট এই আসনগুলো করলে শরীর থাকবে সুস্থ ও মন থাকবে শান্ত।
ভিডিওটি ভালো লাগলে *Like, Share & Subscribe* করতে ভুলবেন না।

#Yoga #Bhujangasan #vajrasana #WeightLossyoga #BackPainRelief




#YogaForBeginners
#Bhujangasan
#Vajrasan
#pabanmuktasan
#YogaForWeightLoss
#YogaForDigestion
#YogaForGasProblem
#YogaForBackPain
#DailyYogaPractice
#15MinuteYoga
#MorningYoga
#YogaForstressrelief
#YogaForTthyroid
#YogaBengali



আজ আমার সঙ্গে করুন নতুন কিছু এক্সারসাইজ! প্রথম প্রথম নিজের অবস্থা বুঝে করুন পরে অভ্যাস হয়ে যাবে |



আজ থেকে রোজ ৩০ মিনিট! নিজের জন্য!! #selfimprovement #selflove #selfcare



#fitness #exercise #yogapractice #dailyworkout #dailyyogaclass #yogainbengali #dailyyoga #healthyworkout



#yogaforbeginners #yogaforeveryone #yogainbengali #yogachannel #yoga #yogaforlife #yogaforall #yogaforeveryone #yogapractice #dailyyogapractice #dailyyogaclass #easyyoga #easyworkout #workoutforbeginners #easyworkout#easyexerciseathome #easyexercise #yogaforallbodies #relaxing #relaxation #yogaforrelaxation #yogaforrecovery #yogaforflexibility #yogaforyouth #yogaforyou #easyyoga #যোগাসন #যোগাসনবাংলায় #yogabengalichannel #yogainbengali #engaliyogachannel #bengaliworkoutchannel #bellyfat #healthylifewithkbt #healthyworkout








#yoga #fitness

#healthyworkout #dailyworkout #weightloss #exercise
#dailyworkoutroutine #dailyworkuotclass #easyworkout #workoutforbeginners

#healthylife #weightloss #healthylifewithkbt #bengali #bengaliexerciseclass #easyexerciseforwomenathome #easyexerciseathome #easyexercise #easyexercises #easyexerciseformen #weightlossjourney #weightlossexercise #weightlosstransformation #weightlossexerciseathome #healtylifestyle #howtobehealthy #fitness #fitnessjourney #dailyyoga #dailyyogaclass #yogainbengali #yogachannel #yogachannelinbengali #fitnessexercise #weightloss #exercise
#healthyexercise
#healthylife
#weightloss #healthylifewithkbt #bengali #healthylifestyle #weightlossjourney #exercise #exerciseforhealth #exerciseathome #exerciseroutine #exerciseforseniors #exercisefordiabetes #exercisebenefits #exerciseinbengali #yogainbengali #bengaliexercisechannel #bengaliyogachannel #exercisechannelinbengali #banglachannel #shortsviral #shortsvideo #shortsexercise #exerciseforbeginners #bellyfatloss #bellyfat #howtoreducebellyfat #howtoreducebellyfat #dailiexercise #howtoloseweight #ওজনকমানো #ওজনকমানোরসহজউপায় #newviralvideo #newviralshorts #জিমছাড়াফিটথাকারউপায় #জিমেেনাগিয়েসুন্দরচেহারাপাবারউপায় #withoutgym #withoutgymweightloss #workoutathome #workoutroutine #workoutwithoutgym #bellyfat #healthyworkout #dailyworkout #dailyworkroutien #healthtips #healthtipsinbengali #workoutgoal #fitness #fitnessgoals #yogadaily #dailyyoga #benefitsofdaibenefitsofyoga #benfitsofexercise #যোগাসনেরউপকারিতা #workoutathome #workoutwithoutgym