Par quoi notre cerveau est-il attiré pour se concentrer ?

Vous avez l'impression d'avoir toujours plein de "tiroirs" ouverts dans la tête et ça vous fatigue ? C'est normal !

Notre cerveau ne peut pas tout capter en même temps.

Pour se connecter, il doit se déconnecter du reste...Et pas facile à notre époque où l'on a le smartphone à portée de main !

Découvrez dans cette vidéo trois outils à pratiquer régulièrement pour apprendre à cultiver notre capacité de présence et d’attention au quotidien :
✅ Le Body Scan : focaliser son attention sur des parties du corps. En plus ça détend ! Parfait pour se préparer à l'endormissement ;)
✅ La Méditation en pleine conscience : être dans l'instant présent, prendre conscience de notre corps, des sons et des odeurs qui nous entourent...
✅ La cohérence cardiaque : on inspire 5 secondes, on expire 5 secondes, le tout pendant 5 minutes.

Partagez la vidéo à vos amis qui auraient besoin de ces pratiques.

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