Скачать или смотреть ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ | Избегайте ЭТОЙ ошибки, которая делает вас маленькими (БЫСТРО)

Эта тренировка с советами и подсказками поможет вам накачать широкий верх тела, прорабатывая плечи как сумасшедшие!

Что я делаю - 00:00

Полный разбор тренировки - 00:56

Разминка - 01:26

Жим над головой в тренажёре Смита сидя - 02:39

Разведение гантелей в стороны сидя - 05:41

Жим на наклонной скамье - 08:41

Суперсет обратных разводок с поддержкой груди и подъёмами гантелей вперёд - 12:59

Тяга лёжа на канате к лицу - 17:50

Концовка - 20:48

#ТренировкаПлечей #Плечи #Спортзал
🏋🏾 СКАЧАЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЕ MUSCLE AND MOTION👉🏾 https://www.muscleandmotion.com/produ...
🧋BLUE STAR NUTRACEUTICAL СКИДКА 10% JONNI10 👉🏾 https://glnk.io/kzlv/jonnishreve
😎Бесплатная серия тренировок из 2 частей 👉🏾
https://training.jonnishreve.com/free
📕ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА «ULTIMATE PUSH PULL HOGS» 👉🏾 https://training.jonnishreve.com/ebook
🏆 КОУЧИНГ: https://training.jonnishreve.com/coac...
👨🏾‍🔬 ПРОЙДИТЕ ПРОВЕРКУ, ИСПОЛЬЗУЙТЕ JONNI30 СО СКИДКОЙ 30% 👉🏾
https://trylgc.com/jonnishreve
🏋🏾 НА BELLS OF STEEL СО СКИДКОЙ 10% 👉🏾 https://www.bellsofsteel.com/intro-of...