Скачать или смотреть 【腸活】簡単すぎるお漬物。ぬか漬けのような味わい！乳酸菌たっぷりで腸活にもなる『ヨーグルト味噌漬け』

一番大事なのは、まず自分の腸内環境を知ること
体質や菌のバランスは人それぞれなので、自分に合った腸活を選ぶことがとても大切です

なんとなく不調を感じている方や、腸活がうまくいかないと感じている方は、ぜひ一度チェックしてみてください✨

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自分の体を知るきっかけとしておすすめです

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ヨーグルトと味噌を混ぜるだけ
発酵の力で野菜がまろやかに美味しくなる
からだにやさしいヨーグルト味噌漬けです

漬けた野菜はそのまま副菜に
残った漬け床は捨てずに
和風ヨーグルトおじやにリメイク
最後まで無駄なく楽しめます

ヨーグルトの酸味と味噌のコクで
塩分控えめでも満足感のある味わい
発酵食品を毎日の食事に取り入れたい方におすすめです

ぜひお好みの野菜でお試しください

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【ヨーグルト味噌漬け】
お好きな野菜　500g
塩　　　　　　小さじ1/3～
ヨーグルト　　100g
味噌　　　　　100g

【和風ヨーグルトおじや】
漬け床　1回分
ごはん　200～250g
水　　　200～250ml
すりごま　少々
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味噌
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塩
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黒胡麻
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▼今回の動画の流れ▼
00:00　オープニング
01:22　作り方
06:10　完成・保存
07:55　漬け床再利用
09:14　試食
10:02　腸活について
12:43　お得情報
13:13　分量一覧

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