Sorgenlos einschlafen - faltenfrei aufwachen - Face Yoga - 20 Min

Danke, dass du da bist und ich diese besondere Praxis mit dir teilen darf, die mein Leben verändert. Nichts beruhigt mich so sehr, wie diese Gesichtsmassage bzw. das Facial Yoga, das ich hier mit dir gemeinsam erleben möchte. Es hilft mir nicht nur, abends runterzufahren, sondern befreit mich auch von allem, was über den Tag hinweg auf meinem Gesicht gelandet ist und es belastet oder überschattet.

Es kann so schnell passieren, dass Alles, was von Aussen auf dich hinein prasselt und auf dir landet, dort liegen bleibt. Andere färben energetisch und emotional gesehen auf dir ab und all das zeichnet sich ganz stark an unserer Haut, unseren Faszien und unserer Körperhaltung ab. Am deutlichsten sehen wir die Zeichen des Lebens an unserem Gesicht - dort wird all das an Emotionen und Gedanken sichtbar, was wir unterdrücken und von anderen übernehmen.

In dieser Praxis wollen wir all das ziehen lassen. Wir wollen den Tag und die Spuren des Tages auf unserem System gehen lassen. Dafür bitte ich dich ca. 1 Stunde vor dem Schlafengehen dir dieses "Facial Release Video" zu nutzen, um dein Gesicht zu entspannen und Emotionen abfliessen zu lassen - wie Wut, Trauer, Frustration oder Sorgen.

Denke daran, dein Gesicht und deine Hände mit sanften Reinigungslotionen zu waschen, bevor du mit der Praxis startest. Nutze gerne etwas Creme bzw. Gesichtsöl, falls deine Haut trocken ist. Die Handgriffe werden vielleicht nicht auf Anhieb funktionieren und am Anfang wirst du vielleicht etwas überfordert sein. Mit der Zeit wirst du immer mehr und mehr ein Gefühl entwickeln und deine eigene "Behandlungsform" finden. Gehe bitte spielerisch an die Sache heran. Die Abfolge der Griffe muss nicht exakt so aussehen wie bei mir.

Ganz viel Spass
Bahar

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