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한 번 망가지면 되돌릴 수 없는 신장! 절대 피해야 할 아침 습관 5가지 | 내과의사 경고 | 콩팥 | 시니어건강

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Описание к видео 한 번 망가지면 되돌릴 수 없는 신장! 절대 피해야 할 아침 습관 5가지 | 내과의사 경고 | 콩팥 | 시니어건강

매일 반복되는 아침 습관 5가지가 거품뇨·단백뇨의 신호를 만들고 신장 기능 저하를 촉진할 수 있습니다. 내과 전문의 시각으로 즉시 중단해야 할 행동과 신장을 보호하는 대체 루틴을 구체적으로 짚어드립니다.

00:00 병원 통화 훅
00:45 통계·전문의 소개·오늘의 약속
02:00 하지 말 것 ① 기상 직후 화장실
03:10 물 200ml·10분 후 화장실 팁
03:40 하지 말 것 ② 아침 거르기
05:00 하지 말 것 ③ 짠 아침·국물 주의
06:30 하지 말 것 ④ 공복 약·영양제 남용
08:00 하지 말 것 ⑤ 새벽 공복 격한 운동
09:40 아침 30분 황금 루틴 전체 순서
11:20 소변 색·거품 체크법
12:10 보리차 핵심 4가지
13:30 보리차 레시피·1.5L 분할 섭취
14:40 사례 변화(GFR·혈압·부종)
16:00 자가 체크 6가지 신호
17:20 검사 권고·주의 대상
18:00 비용·삶의 질 비교
19:00 오늘 바로 시작 플랜
19:40 빠른 Q&A 하이라이트
21:00 트러블슈팅·압축 루틴
22:00 핵심 복습
23:00 공유·구독 CTA
25:20 엔드스크린 안내

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