Скачать или смотреть ออกกำลังกาย 9 ข้อกระดูกสำคัญภายใน 9 นาที - เพื่อสุขภาพของข้อและเลือดที่บริสุทธิ์

Bone joint exercise for blood purification
ร่างกายของเรามีข้อกระดูกสำคัญ 9 ตำแหน่งที่ส่งผลต่อการผลิตและการฟอกเลือด รวมถึงการหลั่งน้ำเหลืองที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้ตามธรรมชาติ เมื่อเราขยับข้อกระดูกเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เลือดและร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แต่ถ้าข้อกระดูกใดถูกละเลยหรือบาดเจ็บ ร่างกายจะสูญเสียความสามารถในการฟื้นฟูตัวเอง

เรามาเรียนรู้วิธีออกกำลังกายที่ง่ายและสบายไม่ถึง 9 นาทีต่อวันเพื่อขยับข้อกระดูกทั้ง 9 ตำแหน่ง ได้แก่ ข้อเท้า, ข้อเข่า, ข้อสะโพก, กระดูกสันหลัง, ข้อไหล่, ข้อศอก, ข้อมือ, นิ้วมือ, และลำคอ การออกกำลังกายนี้ไม่ใช่โยคะหรือการออกกำลังที่หนัก แต่เป็นการเคลื่อนไหวที่ช่วยให้คุณคงความแข็งแรงของข้อได้

#สุขภาพข้อ #การฟอกเลือด #ออกกำลังกายง่าย #สุขภาพดี #ฟื้นฟูร่างกาย #ข้อต่อ #เคลื่อนไหวร่างกาย #ฟื้นฟูข้อกระดูก #ออกกำลังกาย9นาที #ลดปวดข้อ