Скачать или смотреть 30 минут кардио, силовой тренировки и HIIT под музыку (всё стоя, низкая нагрузка)

Эта 30-минутная тренировка Strong Mama идеально подходит для начинающих, которые хотят почувствовать себя сильными, поддержанными и полными энергии — без чрезмерной интенсивности. Используя всего лишь гантели по 1.5 кг (3 фунта), мы сосредоточимся на щадящих упражнениях для укрепления мышц, которые разбудят ваше тело, поднимут настроение и помогут заложить прочный фундамент уверенности и контроля.

Будь вы в послеродовом периоде, начинаете всё с нуля или просто хотите мягкую, но эффективную тренировку — это ваше время двигаться с целью и возвращать свою силу, повтор за повтором.

Новые тренировки каждую неделю — в приложении GWJ Home:
👉 https://growwithjo.com

ОБЩИЕ ВОПРОСЫ → [email protected]
СОТРУДНИЧЕСТВО И ПАРТНЁРСТВА → [email protected]

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Вся информация, предоставляемая growwithjo, носит общий характер и предназначена исключительно для образовательных и развлекательных целей. Ни одна часть этой информации не должна рассматриваться как медицинский или оздоровительный совет, касающийся конкретного состояния здоровья. Используя эту информацию, вы принимаете на себя весь риск и освобождаете growwithjo от какой-либо ответственности за потери, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий.