Скачать или смотреть Ex topsporter Han Busio geeft krachttraining voor alle leeftijden

In de jaren '70 maakte Han Busio deel van het Nederlands nationaal handbal team. Later was hij een van de eerste aerobics trainers van het land. Hij schreef boeken over training en beweging en ontwikkelde een aantal efficiënte trainingsmethodes die toegankelijk en zijn voor alle leeftijdscategoriën.

We worden allemaal ouder, het is geen geheim. Maar hoe kunnen actieve mensen blijven sporten als ze 65 zijn, 75 of 85 of ouder? Vroeger liep Han zonder moeite een halve marathon als opwarming. Met 2 nieuwe heupen moest hij zoeken naar alternatieven. Door veel testen en uitproberen heeft hij een training op de helling ontwikkeld die efficiënt is, maar minder belastend voor het lichaam. "Een helling doet wonderen, dames en heren!", aldus Han.

En het is ook zo: snel wandelen op een helling is minder belastend voor gewrichten en drijft je hartslag naar omhoog, net zoals bij joggen. Hiernaast krijg je allerlei oefeningen die je met een aantal gemakkelijke voor de hand liggende accessoires kan uitoefenen. Deze krachttraining activeert je spieren en wandelen op een helling ontwikkelt je uithoudingsvermogen. Je traint met eigen gewicht en kracht. Dagelijks 1 uurtje training en je lijf blijft lekker fit. Neem maar het voorbeeld van Han (65+).

Wil je meer weten over deze methode of heb je interesse in personal coaching, stuur een mail naar [email protected].