शुगर का इलाज कैसे करें।।क्या है शुगर का इलाज!अपना स्वास्थ्य मीठा बनाएं, अपना ब्लड शुगर

blood sugar
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में शर्करा (ग्लूकोज) का स्तर बढ़ जाता है। यह या तो शरीर में इंसुलिन का उत्पादन कम होने या शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाने के कारण होता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो शरीर को ग्लूकोज को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है।💊💊💊💊💊💊💊

डायबिटीज के लक्षण।
बार-बार प्यास लगना
बार-बार पेशाब आना।
अत्यधिक भूख लगना।
थकान महसूस होना।
वजन कम होना।
धुंधला दिखना।
घाव देर से भरना।
हाथों और पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी।💊💊💊

डायबिटीज नियंत्रण के टिप्स
स्वस्थ आहार: फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज खाएं। शक्कर और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।
नियमित व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम करें।
वजन नियंत्रण: स्वस्थ वजन बनाए रखें।
दवाएं: डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं नियमित रूप से लें।
#शुगर का इलाज#
रक्त शर्करा की निगरानी: नियमित रूप से अपनी रक्त शर्करा की जांच करें।
तनाव प्रबंधन: तनाव को कम करने के लिए योग, ध्यान या अन्य तकनीकों का उपयोग करें।
डायबिटीज के लिए योग
योग डायबिटीज के प्रबंधन में बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, तनाव को कम करने और शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है।,

डायबिटीज आहार
डायबिटीज के लिए आहार बहुत महत्वपूर्ण है। एक संतुलित आहार में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का सही अनुपात होना चाहिए।

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