তারণ্য ধরে রাখার উপায় | বয়স ধরে রাখার কৌশল | যৌবন ধরে রাখার গোপন সূত্র

১. পানিজাতীয় ফল খান বেশি করে। আঙুর, তরমুজ, শসা (Cucumber) এসব ফল খেতে পারেন।

২. মন খুলে হাসুন। হাসিখুশি থাকলে মন ভালো থাকে। শরীরে বয়সের ছাপ (Ages impression) ফেলবে না সহজে।

৩. খাদ্যতালিকায় সবুজ ও লাল রঙের খাবার রাখুন। এসব খাবারে থাকা ভিটামিন সি ও কে শরীর সুস্থ রাখবে। টমেটো (Tomato), ক্যাপসিকাম, ব্রকোলিসহ বিভিন্ন শাক ও সবজি (Vegetable) খেতে পারেন।

৪. অতিরিক্ত মেকআপ (Makeup) করবেন না ও প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। ত্বকের যত্ন (Skin care) নিন প্রাকৃতিক উপায়ে।

৫. খাবার তালিকায় রাখুন তৈলাক্ত মাছ (Oily fish)। সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন তেলযুক্ত মাছ খেতে পারেন।

*FAIR USE*

Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research.

Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing.

Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.