ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА // КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ // ВСЕ ТЕЛО // 15 МИН

Как Снизить Вес Безопасно и Эффективно Дома!?
Сегодняшняя тренировка посвящена безопасному снижению веса в домашних условиях. Очень хорошо понимаю, что для многих женщин и мужчин это важная цель, и этот комплекс упражнений поможет вам достичь её всего за 15 минут в день.
Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы обеспечиваете полное включение всех групп мышц, а легкая кардио нагрузка поможет разогнать жир и способствует плавному и безопасному снижению веса.

🔥 Присоединяйся! и начни свой путь к здоровому и подтянутому телу уже сегодня!
Не забывай подписаться на канал, ставить лайки и оставлять комментарии – ваши отзывы для меня очень ценны❤️

☝🏻Пожалуйста, помни, все мы разные, и уровень подготовки тоже, поэтому делай тренировку в своём темпе и в своей амплитуде. В случае, если при каких-то движениях ты чувствуешь боль или дискомфорт, уменьши амплитуду и помни, что главное не скорость, а качество выполнения упражнения, ты всегда можешь пропустить упражнение либо заменить на предыдущее. Если чувствуешь боль и дискомфорт в положении на коленях, попробуй подложить под колено полотенце.

✔️Акцент на ВСЕ ТЕЛО; СНИЖЕНИЕ ВЕСА
✔️Обурудование: нет, без гантелей, с собственным весом
✔️Уровень сложности: средний, ДЛЯ ДОМА
✔️Время: 15 минут
✔️Тайминг: 50х10

👚Комплект для занятий фитнесом — https://m.vk.com/product-211177559_67...
🖤Коврик спортивный ARTMAT — https://www.wildberries.ru/catalog/72....

Следуйте за мной на YouTube, а также в других социальных сетях, чтобы получать новые тренировки и заниматься в любое время и в любом месте!

💥 https://rutube.ru/channel/25565561/
💥 https://vk.com/sportvolnaproject
💥 https://dzen.ru/id/65cb32f95ea0e7737d...
💥 https://t.me/sportvolnaproject

🎶Музыкальная подложка - музыка доступная в России
🎵BITTUEV, NANSI & SIDOROV - КАК БЫТЬ
🎵ТАТЬЯНА КУРТУКОВА - МАТУШКА (SILVER ACE RADIO EDIT)
🎵МОЯ МИШЕЛЬ - ОБЛАКА (WINSTEP REMIX)
🎵JONY FT JAVANY - МНЕ НЕ БОЛЬНО
🎵VETTA LENTA -ТРОПИКИ
🎵JAZZDAUREN - ПЕСНИ НА КАССЕТЕ (DJ KARABAS REMIX)
🎵ГОРОД 312 - ДЕВОЧКА, КОТОРАЯ ХОТЕЛА СЧАСТЬЯ (NEXA NEMBUS REMIX)
🎵DABRO - ДАЛЬШЕ БОЛЬШЕ (SASHA FIRST REMIX)


##########

Внимание 👇
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.

Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.

#тренировка #снижениевеса #фитнесдома #кардио #здоровыйобразжизни #упражненияс собственнымвесом