Пилатес от боли и напряжения в пояснице. Улучшаем подвижность позвоночника

Этот комплекс упражнений -экспресс помощник для вашей спины. Но помните, прежде чем тренироваться, если вас беспокоит спина, посетите врача и с его разрешения тренируйтесь по моим видео. Важно! Не тренируемся в острый период, дайте телу время на восстановление.
Моя тренировка от боли в спине поможет тем, у кого сидячая работа, после которой ноет поясница, тем, кто много пребывает в одной и той же позе, у кого постоянно ноет спина. Делайте упражнения в зоне комфорта, прислушивайтесь к себе.

🔥А кто хочет более комплексный системный подход по улучшению осанки, здоровью и молодости лица и тела 25 июля стартует новый Интенсив «Осанка и лицо» с двумя экспертами- мной как тренером и специалистом по уходу за лицом косметиком и массажистом, который будет давать уроки для лица.
Программа и подробности на сайте http://shinkevichfit.by/intensive-osanka
🔥А по промокоду ИНТЕНСИВ ДО 21 июля скидка на участие 20% 😍🔥🔥🔥

МОЙ ТЕЛЕГРАМ https://t.me/shinkevichfitby
Мой ИНСТАГРАМ   / aleksandra__shinkevich   , там я делюсь знаниями об осанке, здоровье позвоночника, как не сутулиться, что делать при гиперлордозе, как забыть про боль в спине

Больше тренировок в плейлистах:
Все зарядки собраны тут ПЛЕЙЛИСТ ЗАРЯДКИ    • Лимфодренажная зарядка. Утренняя гимн...  
ПИЛАТЕС    • Тренировка пилатес для начинающих на ...  
СИЛОВЫЕ    • Силовая тренировка для похудения на в...  
СТРЕТЧИНГ    • Стретчинг дома за 10 мин. Комплекс дл...  

САЙТ С ТРЕНИРОВКАМИ И КУРСАМИ http://shinkevichfit.by

ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам!