15 Min - Yin na Região Lombar - Alívio de Tensão

Bem-vindo a esta prática de yin yoga de 15 minutos para as costas e quadris! Começaremos com meditação sentada,
em seguida, mantenha algumas posturas yin por alguns minutos.
Esta é uma prática onde vamos alongar, aliviar tensão e cultivar a paz. Aproveite!

Esta prática de yoga é para você se..
*você quer alongar as costas e os quadris
você quer relaxar sua mente e corpo
*você precisa de um espaço calmo e de apoio
*você AMA o yin, mas luta para encontrar tempo para encaixá-lo em sua
rotina diária

Princípios do Yin
•encontre sua vantagem
•encontre a quietude
• mantenha a pose

Para melhor experiência com os meus vídeos de Yin Yoga, todas vez quando práticar de noite apague a luz da sala ou em qualquer lugar que esteja e também abaixa a iluminosidade da TV.
Se você tiver mais tempo para fazer uma sequência completa diferenciada, eu recomendo esta aulas de liberação Miofacial.
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