Физическое здоровье 2 | ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

Занятие по лечебной физкультуре посвящено суставной гимнастике с массажным мячом. Такой мяч можно купить в аптеке(как и массажный роллер).

Занятие проводит Светлана Зингер, психолог, инструктор ЛФК, координатор программ по работе с людьми пожилого возраста Благотворительного фонда «Менора».

00:00 - 1:11 Подготовка: наносим крем для рук и растираем его.
2:10 Упражнение: катание мяча ладонями
5:03 Упражнение: катание мяча на весу
6:22 Упражнение: перекидывание мяча из одной руки в другую
8:04 Упражнение: вращение мяча
9:50 Упражнение: разминание мяча
12:10 Упражнение: катание мяча по ладони
15:25 Упражнение: катание мяча пальцами
16:25 Упражнение: снежок из мяча

Видео создано Благотворительным фондом «Менора» в рамках субсидии Министерства социальной политики Свердловской области и субсидии Администрации города Екатеринбурга.

Полезные видео для пожилых: https://clck.ru/atLc7
Поддержать фонд «Менора» http://menora-ural.ru/donation

VK | vk.com/menora_ural