84кг гахай хочноос салж 48кг болсон миний дэглэмүүд:

https://instagram.com/tsatsral_anjila...

  / tsatsral.anjila  

Гоё хоолойноос цаашгүй "200-ийн поошиг, гахай Анжила" гэж элдвээр хэлүүлэн уйлж эцэстээ жингээ хасч, биеэ галбиржуулан өөртөө эрс өөрчлөлт хийсэн өөрийн туршсан, бодитой хамгийн сайн үр дүн өгсөн туршлагуудаа бүгдийг нь нэгийг ч үлдээлгүй та бүхэндээ хуваалцаж байна. Жингийн илүүдэлтэй үнэхээр жингээ хасах чин хүсэлтэй хайртай дотны бусдадаа шэйр хийгээд, ганцаараа биш хамтдаа эрүүлжиж, сайхан бие галбираа эргүүлэн авчрая. ❤️🇲🇳❤️🏃🏻‍♀️
Цаашдаа эрүүл хоолнуудаа гэртээ хэрхэн бэлтгэх, гэрийн нөхцөлд болон хөнгөн фитнесийн дасгалууд хэрхэн яаж үр дүнтэй зөв хийх гээд өөр тусгай дугааруудыг хүргэнээ

#хэрхэнжингээхасах #хурданжингээхасах #эрүүлжингээхасах #хэрхэнэрүүлтурах