Скачать или смотреть 단 4동작으로 틀어진 골반·통증 회복! (안 보면 후회) ㅣ골반교정 3편

단 4동작으로 틀어진 골반·통증 회복! (안 보면 후회) ㅣ골반교정 3편

Скачать 단 4동작으로 틀어진 골반·통증 회복! (안 보면 후회) ㅣ골반교정 3편 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 단 4동작으로 틀어진 골반·통증 회복! (안 보면 후회) ㅣ골반교정 3편 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 단 4동작으로 틀어진 골반·통증 회복! (안 보면 후회) ㅣ골반교정 3편 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 단 4동작으로 틀어진 골반·통증 회복! (안 보면 후회) ㅣ골반교정 3편

0:00 인트로 – 골반 비대칭 신호 체크
0:30 실제 회원 사례 (레슨 1회 변화)
0:49 ① 의자 Figure 4 스트레칭 – 골반·고관절 유연성 회복
2:54 ② 의자 스탠딩 힙 써클 – 고관절 가동성 & 순환
4:21 ③ 의자 힙 에어플레인 – 중둔근 강화 + 골반 회전 컨트롤
5:44 ④ 의자 티 밸런스 – 균형 감각 + 전·후·측 안정성 강화
7:14 마무리 – 짧아진 근육 늘리고 약한 근육 깨우기
7:46 구독 안내 – 매주 집에서 하는 교정 루틴

📌 단 4동작으로 골반 불균형·통증 해결!
🏠 #골반교정 3편 | 집에서 하는 의자 루틴

🪞 거울 속 골반이 한쪽만 높아 보이나요?
🚶‍♀️ 걷다 보면 치마가 돌아가고, 다리 길이도 달라 보이나요?

👉 #고관절통증 완화와 자세 교정에 효과적인 동작,
👉 #골반회전 을 잡아주는 안정화 운동을 배워보세요.

📅 구독하고 매주 집에서 하는
💪 통증·자세 교정 루틴 받아보세요!

Комментарии

Информация по комментариям в разработке