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【長寿の秘密】魚と海藻で血圧も腎臓も守る｜60代からのやさしい和食

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【長寿の秘密】魚と海藻で血圧も腎臓も守る｜60代からのやさしい和食
日本の伝統食「和食」には、長寿の秘密が隠されています。
特に“魚と海藻”の組み合わせは、塩分を控えながらも血圧や腎臓を守る理想的な食習慣です。
医師の視点から、60代から始めたい「やさしい和食」の食べ方と減塩のコツをわかりやすく解説します。
毎日の一皿が、体を変えていく――そんな健康長寿のヒントをお届けします。
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