Como aumentar a libido | Dra Aline Borges

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Dica de alimentos para aumentar a libido:

Esses alimentos podem melhorar a sua libido.
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Alimentos como pimenta, açafrão, gengibre, ginseng.
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Também podemos potencializar a libido com maca peruana, tribulus
terrestris e feno grego que são substancias que favorecem a produção
hormonal e melhoram a circulação sanguínea
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Eles devem ser consumidos diariamente para que tenham o efeito
esperado.
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Pimenta:
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As pimentas estão entre os alimentos conhecidos como afrodisíacos naturais, que ajudam a aumentar a libido e interferem positivamente no desempenho sexual.
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Ginseng e açafrão podem melhorar o desempenho sexual
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Alguns especialistas acreditam que, por ativarem a circulação, esses alimentos poderiam oferecer uma melhora no desempenho sexual.
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Gengibre:
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O gengibre é um alimento que ajuda a aumentar o desejo sexual, estimulando momentos prazerosos.
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Prepare gengibre e canela em pó com mel e tome uma colherada diariamente.
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Maca Peruana:
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A Maca peruana possui substâncias como macaridina, macamidas, glucosinolatos e alcalóides, com propriedades estimulantes, tônicas e antidepressivas e, por isso, é considerada um poderoso estimulante sexual.
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Tribulus Terrestris:
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O grande diferencial do tribulus terrestris é que ele tem uma forte ação afrodisíaca, atuando como estimulante sexual tanto para homens quanto mulheres.
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Feno Grego promove a manutenção de níveis normais de testosterona e estrogênio no organismo da mulher favorecendo a modulação hormonal, ajuda a aumentar a libido, excitação, frequência e satisfação sexual, e melhora os níveis de energia e vitalidade.
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Existem algumas dicas simples que podem ajudar a melhorar a saúde
da mulher e, consequentemente, ajudar a melhorar falta de libido
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É importante lembrar que a mulher pode ter o desejo diminuído em
períodos de ansiedade, estresse, cansaço, frustração ou durante a
menopausa.
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Muitas mulheres não sabem, mas toda a região do assoalho
pélvico (como uretra, vagina e ânus) está totalmente ligada com a
parte sexual feminina.
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Portanto, realizar atividades que
exercitam essa parte do corpo pode ajudar a estimular sua libído.
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Esses exercícios contribuem para o aumento da circulação
sanguínea no local, o que facilita a lubrificação da vagina e melhora a
sensibilidade da região.
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A cabeça é uma parte fundamental para o seu desejo sexual
aflorar.
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Sabemos que é difícil evitar o estresse e a ansiedade, no entanto,
existem inúmeras maneiras de controlar esses sentimentos,
especialmente quando fazemos atividades que gostamos.
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Meditação, exercícios físicos, yoga. Tudo isso pode te ajudar a
acalmar e te ajudar a melhorar a libido
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Muitas vezes a terapia com psicólogo pode também ajudar.
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O autoconhecimento é um ponto fundamental não apenas para o
aumento da libido, como para a sexualidade feminina de uma maneira
geral.
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Como o seu corpo está constantemente se modificando, devido aos
hormônios e outros fatores, os estímulos que te despertavam seu
desejo na adolescência podem não funcionar mais.