مُقويات المناعة السبعة | طبقها الآن لتحمي نفسك من موجة المرض القادمة

سأخبركم سبعة نقاط أطبقها بنفسي كي أبقى محصّنًا ضد مسببات الأمراض خاصة للحماية من موجة الفيروسات الجديدة القادمة
0:00 مقدمة عن جهازك المناعي
1:18 الحالات التي تزيد من قابليتك للمرض
2:14 أهمية الميكروبيوم
3:25 أهم فيتامين يعزز المناعة
5:44 أهم شيء يمكن أن يدمر جهاز المناعة لديك
7:03 كيف تقوي المناعة (سبعة نقاط يجب تطبيقها)
9:27 تعرف على المزيد حول كيفية التخلص من التوتر!
سنتحدث اليوم عن الشيء الرئيسي الذي يمكن أن يدمر نظام المناعة لديك وكيفية تقوية جهاز المناعة لديك إلى الحد الذي يمكنك من خلاله تجاوز أي شيء.
الحالات التي تزيد من قابليتك لمزيد من المشاكل إذا مرضت:
• ضغط دم مرتفع
• مرض قلبي
• مرض السكري ومقاومة الأنسولين
• بدانة
• مرض الانسداد الرئوي المزمن
• فيروس نقص المناعة البشرية
• سرطان
• مرض يصيب جهاز المناعه
• الحالات الالتهابية
• مشاكل في الكبد
• مشاكل في الكلى
ترتبط العديد من الحالات الصحية المذكورة أعلاه باستهلاك السكر والكربوهيدرات.
الميكروبيوم الخاص بك أمر حيوي في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك. تعمل خلايا الدم البيضاء مع الميكروبات الصديقة لتوفير الدعم المناعي. إذا تم إضعاف الميكروبيوم لديك ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الثانوية وانخفاض المناعة.
أكبر شيء يمكن أن يدمر جهازك المناعي هو الإجهاد الناجم عن الفجيعة. يقطع الفجيعة أساسًا جهاز المناعة ويرفع مستوى الكورتيزول ، مما قد يؤدي إلى شلل الجهاز المناعي.
يمكن أن تسبب المواقف المجهدة الأخرى تأثيرًا مشابهًا. للحفاظ على نظام المناعة لديك قويًا قدر الإمكان ، عليك القيام بأشياء لتقليل إجهادك.
كيفية زيادة المناعة:
1. افعل ما بوسعك للتعامل مع التوتر
2. احصل على مزيد من النوم
3. تناول فيتامين د وفيتامين سي والزنك
4. طبق حمية قليلة الكربوهيدرات مثل حمية الكيتو
5. القيام بالصيام المنظم ضروري
6. التعرض لأشعة الشمس ليس فقط لفيتامين د بل لأشعة تحت الحمراء المقوية للمناعة
7. تناول الأطعمة التي تدعم الميكروبيوم الخاص بك أو تناول البروبيوتيك (مخلل الكرنب أو الملفوف مثلا)

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!