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#교양 #한줄지식 #거북목 #허리디스크 #목통증 #쇼츠중독 #건강정보 #코어운동 #브릿지운동 #플랭크 #자세교정 #스트레칭

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Описание к видео 머리크기와 허리건강

🍏 “머리가 무거운 건 죄가 아니지만, 나쁜 자세는 죄입니다.”

우리 머리 무게는 평균 5kg, 몸무게의 8%나 됩니다.
그런데 쇼츠 보며 고개를 60도 숙이면?
무게가 27kg으로 늘어나 허리와 목, 어깨가 비명을 질러요.

📌 거북목, 구부정한 자세 → 허리디스크, 만성 요통 직행
📌 쇼츠 많이 보면 허리가 안 좋아진다, 틀린 말 아닙니다.

✅ 모니터는 눈높이에
✅ 턱은 살짝 당기고
✅ 30분마다 1분 스트레칭
✅ 플랭크, 브릿지로 코어 강화

⚖️ 허리가 소중하다면, 자세부터 바꿔야 합니다.

#교양 #한줄지식 #거북목 #허리디스크 #목통증 #쇼츠중독 #건강정보 #코어운동 #브릿지운동 #플랭크 #자세교정 #스트레칭

📌 나쁜 자세가 허리를 망치기 전에, 지금 쇼츠에서 자세 점검하세요!

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