تعلم أن تسترخي - كتاب سي ايوجين ووكر

حمل تطبيق أخضر علي هاتفك | https://a5dr.com/app
راجع محتوى الحلقة | https://a5dr.com/book/423

مراجعة كرتونية لكتاب تعلم أن تسترخي تأليف سي. ايوجين ووكر

اهم نقاط الحلقة:
1- القلق نشاط منشط وممتع طالما داخل نطاق الاحساس بالامان
2- مثلث ح ن م وتفنيد المعتقدات الخاطئة
3- القصد النقيض ظاهريا
4- تنظيم الحياة وهندستها
5- الازالة المنتظمة للتحسس
6- الاستجابة التوكيدية

Learn to Relax: Proven Techniques for Reducing Stress, Tension, and Anxiety - And Promoting Peak Performance book review
book by C. Eugene Walker

اخضر لتبسيط الكتب المفيدة - من كتاب لحكاية
أخضر هو محاولة لإضافة الروح للمعلومات الجامدة، دمج التكنولوجيا والمادة الثقافية لتحقيق متعة المشاهدة وفائدة الكتاب فى الوقت ذاته

====================================
======= ادعم أخضر ماليا على Patreon =========
  / a5drcom  
====================================

من كتاب لحكاية - اخضر دوت كوم
الحلقة 148
http://a5dr.com
  / a5drcom  
  / a5drcom  
  / a5drcom  
أخضر - محمد أسامة