Скачать или смотреть មូលហេតុនៃការរលាកជង្គង់ពេលរត់ Details description👇🏻

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញា
មូលហេតុសំខាន់ៗដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះមានដូចជា:
• ការប្រើប្រាស់ច្រើនហួសកម្រិត (Overuse): ការរត់ ឬលេងកីឡាផ្សេងៗដែលប្រើជង្គង់ដដែលៗញឹកញាប់ពេក អាចដាក់សម្ពាធលើសន្លាក់ជង្គង់ និងជាលិការទន់ៗនៅជុំវិញនោះ បណ្តាលឱ្យរលាក។
• បច្ចេកទេសរត់មិនត្រឹមត្រូវ: ការរត់មិនត្រូវក្បួន ដូចជាការបោះជំហានធំពេក ឬការដាក់ទម្ងន់លើកែងជើងខ្លាំង អាចធ្វើឱ្យក្បាលជង្គង់រអិលខុសគន្លង។
• សាច់ដុំមិនមានតុល្យភាព (Muscle Imbalances): សាច់ដុំជើង និងត្រគាកដែលខ្សោយ ឬតឹងពេក អាចប៉ះពាល់ដល់ការទ្រទ្រង់ជង្គង់ ធ្វើឱ្យក្បាលជង្គង់រអិលខុសធម្មតា។
• កត្តាផ្សេងទៀត: ការពាក់ស្បែកជើងដែលមិនស័ក្តិសម ឬមានជើងរាបស្មើ (flat feet) ក៏អាចជាដើមចមដែរ។
រោគសញ្ញាទូទៅរបស់ Runner's Knee រួមមាន៖
• ឈឺចាប់ នៅជុំវិញ ឬខាងក្រោមឆ្អឹងក្បាលជង្គង់ (patella)។ ការឈឺចាប់នេះអាចចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងៗ ហើយកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលរត់ ដើរឡើងចុះជណ្តើរ អង្គុយចុះ (squatting) ឬបន្ទាប់ពីអង្គុយពត់ជង្គង់យូរ។
• ឮសំឡេង លាន់ (popping) ឬ កកិត (grinding) នៅជង្គង់នៅពេលពត់ ឬលាជើង។
• មានអារម្មណ៍ ហើម ឬ ក្តៅ ត្រង់កន្លែងរលាក។