Скачать или смотреть Отпустите все, расслабьтесь и просто будьте / Мягкая 20-минутная медитация с инструктором

Эта мягкая 20-минутная медитация с инструктором — приглашение замедлиться, расслабиться и вернуться к себе.

Вам ничего не нужно исправлять.
Вам ничего не нужно становиться.
Просто этот момент — именно такой, какой он есть.

Благодаря простому дыханию, мягкому осознанию и просторным паузам, эта медитация помогает успокоить нервную систему, снять ментальный груз и позволить естественному чувству покоя возникнуть само собой.

Используйте эту практику, когда чувствуете себя подавленным, эмоционально уставшим, тревожным или когда вам просто нужен отдых — без усилий.

✨ Эта медитация может помочь вам:
• Отпустить ментальное и эмоциональное напряжение
• Расслабить тело и успокоить ум
• Воссоединиться с присутствием и внутренней тишиной
• Глубоко отдохнуть без усилий и напряжения

Найдите удобное положение, позвольте голосу направлять вас и дайте себе разрешение просто быть.

Без цели.
Без спешки.
Только мягкое присутствие.

⸻

🧘‍♂️ Лучше всего слушать в наушниках
🌙 Подходит для дневной и ночной практики
🕯️ Идеально подходит для снятия стресса, эмоционального исцеления и медитации осознанности

⸻

🙏 Поддержите Grand Meditation
Если эта практика вам помогает, вы можете помочь нам продолжать создавать мирные пространства:
☕ Купите мне кофе: https://www.buymeacoffee.com/grandmed...

🔔 Подпишитесь на ежедневные управляемые медитации и практики осознанности
   / @grandmeditation  

⸻

🕉️ Примечание: Эта практика вдохновлена ​​Крийей, а не является частью формальной линии преемственности. Она проводится с глубоким уважением ко всем традициям Крийи.

⸻

#управляемаямедитация #медитацияосознанности #эмоциональноеисцеление #снятиетревоги #приложениядлямедитации #благополучие #психическоездоровье #релаксация