질주 알려 드릴께요 | 여러분들은 질주 어떻게 하시나요? | 마라톤대회 우승자가 알려주는 질주훈련방법 | 젖산역치 VO2max | 100m Dash Workout

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여러분들은 질주 어떻게 하시나요?

운동 전 질주
1500m 이하

운동 후 질주
지속주, 파틀렉, LSD 거리가 긴 스케쥴훈련

달리기는 기초와 리듬이 중요합니다.

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Instagram :   / shin.j.s225  
E-mail : [email protected]
Director / Editor :   / run0hoon  

[MUSIC+SFX]
Artlist : https://artlist.io/choyounghoon-1233918

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