Скачать или смотреть 🚫 "CENAR CARBOHIDRATOS 🍝 es BUENO ✅ 😱"

TE HAN ENGAÑADO SOBRE LOS CARBOHIDRATOS 😱

Durante años, nos han hecho creer que comer carbohidratos por la noche engorda, pero… ¿y si te dijera que es un mito absurdo? 🤯 En este video, vamos a desmentir de una vez por todas este mito nutricional con pruebas científicas y estrategias prácticas para aprovechar los carbohidratos sin miedo.

💡 Vas a descubrir:
✅ Por qué los carbohidratos NO son el enemigo en la noche.
✅ Cómo realmente afectan a tu cuerpo y metabolismo.
✅ Estrategias para usarlos a tu favor según tu entrenamiento.
✅ La VERDAD sobre el impacto de los carbohidratos en la quema de grasa y ganancia muscular.

🔥 Si alguna vez te has sentido culpable por cenar pasta, arroz o pan, este video es para ti.

👉 Déjame un comentario: ¿Creías en este mito antes de ver el video? ¿Vas a cambiar tu forma de comer carbohidratos?

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INDICE DEL VÍDEO

00:00 - Introducción: El mito de los carbohidratos por la noche
00:30 - Desmontando la creencia popular
01:15 - ¿Realmente necesitamos menos energía por la noche?
02:00 - El cuerpo sigue quemando calorías mientras duermes
03:10 - La verdad sobre la actividad física y el gasto calórico total
04:00 - La ingesta calórica diaria es lo que realmente importa
04:45 - Campeones consumiendo carbohidratos sin miedo
05:15 - ¿Los carbohidratos afectan negativamente a las hormonas?
06:00 - La insulina y la hormona del crecimiento: una exageración
06:45 - El verdadero factor clave: contexto y entrenamiento
07:15 - Beneficios de los carbohidratos por la noche: mejor sueño y recuperación
07:45 - Leptina, metabolismo y sensibilidad a la insulina
08:15 - El peso en la báscula vs. grasa corporal real
08:45 - La mejor estrategia para consumir carbohidratos según tu entrenamiento

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