محطات تعافي الألم والوجع النفسي | الخروج من الازمات النفسية

محطات التعافي من الألم النفسي
لان الام بيعطى الانسان دائما ٣ محطات
اول محطة هي مرحلة معرفة السبب وبشكل لاواعي بيتم البحث عن معرفة من السبب وهنا يظهر إلقاء اللوم
لوم الذات ( جلد الذات )
لوم الاخرين
لوم المواقف

ثاني محطة مرحلة الاقتناع ان الظروف لا تتغير بسبب استمرار الوجع او ان في شئ داخلي محتاج التغيير ومع ذلك لا أقدر على التغيير ولا النظر في المتاح

ثالث محطة مرحلة القواعد للحماية او الهروب بمعنى ان اقول يجب البعد عن الناس لحماية نفسي من الأذى وهكذا

العلاج لاول مرحلة
تقبل الذات وتقبل الحياة بشروطها
تحمل المسؤولية

العلاج لثاني مرحلة
هو ان تدرك المتاح من ظروفك الحالية التي بمقدور استطاعتك تغييرها وفي نطاق سيطرتك

العلاج لثالث مرحلة
وضع قواعد جديدة بعيدا عن الهروب او التجنب او الالهاء لعدم حدوث كبت للمشاعر