НА УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЫСТРАЯ СОЛЯНКА. ВКУСНО, СЫТНО И 75 ККАЛ !

Описание к видео НА УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЫСТРАЯ СОЛЯНКА. ВКУСНО, СЫТНО И 75 ККАЛ !

На нашем канале Вы найдёте много низкокалорийных рецептов. И сегодня я покажу Вам один рецепт из множества солянок, на которой можно похудеть. Она хорошо подойдёт на ужин и прекрасно разнообразит Ваше меню. Приятный вкус тушёной квашеной капусты не оставит Вас равнодушным. Мой сын оценил это блюдо пустой тарелкой, хотя ему не всегда нравится низкокалорийная еда, он предпочитает мясные насыщенные блюда. Но это блюдо прошло его проверку!
***************
БЫСТРАЯ СОЛЯНКА:
масло сливочное 82% 10 грамм-74 ккал
лук репчатый 200 грамм-94 ккал
морковь 120 грамм-39 ккал
грибы(у меня замороженные шампиньоны) 200 грамм-44 ккал
капуста квашеная 300 грамм-57 ккал
томатная паста 1 столовая ложка 50 грамм-40 ккал
лавровый лист 2 штуки -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
куриное филе без кожи 350 грамм-385 ккал
зелёный лук 1 столовая ложка 10 грамм-4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 990 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 738 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-75
БЕЛКИ-7,86
ЖИРЫ-1,05
УГЛЕВОДЫ-4,72
***************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с томлёным луком, сыр, цельнозерновой хлеб
11 00 фруктовый салат, орешки, семечки,
14 00 солянка+отварной картофель+листья салата
18 00 солянка
****************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !    • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ Н...  
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ    • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ МЫ С МУЖЕМ ...  
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ    • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ , НА КО...  
************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ   / @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно   !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда    • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОДНЫЕ СУПЫ !!!ЛУЧ...   !!!
Вторые блюда    • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО !   !!!
Блюда из портулака и дикоросов    • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ !   !!!
выпечка    • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС !   !!!
Заготовки на зиму    • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!!   !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!

Комментарии

Информация по комментариям в разработке