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잠 못 드는 밤, 마그네슘 하나로 달라질 수 있을까요?｜의사가 알려주는 수면·근육경련 해결법

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Описание к видео 잠 못 드는 밤, 마그네슘 하나로 달라질 수 있을까요?｜의사가 알려주는 수면·근육경련 해결법

나이 들수록 잠이 깊지 않다, 새벽에 쥐가 나서 깬다, 자도 피로가 풀리지 않는다…
이런 증상 뒤에는 ‘마그네슘 부족’이 숨어 있을 수 있습니다.
이 영상에서는 의사가 직접, 수면과 근육경련에 도움이 되는 마그네슘 섭취법을 알려드립니다.
✔ 언제 먹어야 효과적인지
✔ 어떤 형태(글리시네이트, 시트레이트, 말레이트)가 좋은지
✔ 약과의 간격, 음식·물·스트레칭 루틴까지
1–2주만 꾸준히 지켜도 밤의 깊이와 아침의 개운함이 달라집니다.
📌 이 영상은 건강 정보 제공을 위한 것으로, 개인의 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.
지병이나 약을 복용 중인 경우 반드시 주치의와 상의하세요.
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