Скачать или смотреть Benefits of eating litchi । लीची खाने के फायदे । सनातन भारत Sanatan Bharat

These 6 health benefits of litchi will leave you wanting more

1. Litchi fruit is rich in vitamin C
One of the most abundant vitamins in lychees is vitamin C. According to experts, the lychee fruit provides 9% of the Reference Daily Intake (RDI). According to a study published in the American Journal of Clinical Nutrition, vitamin C intakes reduce the risk of stroke by 42%.

2. It’s a good source of antioxidants
Litchis contain higher levels of polyphenols than several other fruits. The fruit is a storehouse of epicatechin that may improve heart health and reduce the risk of cancer and diabetes.

3. It helps reduce abdominal fat
While it is not found naturally in the fruit, a patented mixture of litchi skin and green tea developed by Amino Up Chemical Corporation in Japan called Oligonol has been shown to reduce abdominal fat, fatigue, and inflammation after exercise.

4. It can fight liver cancer
According to the scientific journal Cancer Letters, litchi fruit pericarp (LFP) extract has anti-cancer properties and can help fight liver cancer.

5. Lychees have high vitamin E content
Litchis contain a lot of vitamin E, which helps to heal sunburn that causes pain and irritation and also keep the skin healthy and glowing, say scientists.

6. Litchi fruit can reduce inflammation
The flavanols in lychees have anti-inflammatory properties. This help in fighting flu and infections during the summer months.

लीची के ये 6 स्वास्थ्य लाभ आपको और चाहते हैं

1. लीची फल विटामिन सी से भरपूर होता है
लीची में सबसे प्रचुर मात्रा में विटामिन में से एक विटामिन सी है। विशेषज्ञों के अनुसार, लीची फल संदर्भ दैनिक सेवन (आरडीआई) का 9% प्रदान करता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन सी के सेवन से स्ट्रोक का खतरा 42% तक कम हो जाता है।

2. यह एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है
लीची में कई अन्य फलों की तुलना में उच्च स्तर के पॉलीफेनोल्स होते हैं। फल एपिक्टिन का भंडार है जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और कैंसर और मधुमेह के खतरे को कम कर सकता है।

3. यह पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है
हालांकि यह फल में स्वाभाविक रूप से नहीं पाया जाता है, जापान में एमिनो अप केमिकल कॉरपोरेशन द्वारा विकसित लीची त्वचा और हरी चाय का पेटेंट मिश्रण ओलिगोनॉल को व्यायाम के बाद पेट की चर्बी, थकान और सूजन को कम करने के लिए दिखाया गया है।

4. यह लीवर कैंसर से लड़ सकता है
वैज्ञानिक पत्रिका कैंसर लेटर्स के अनुसार, लीची फ्रूट पेरिकार्प (एलएफपी) के अर्क में कैंसर रोधी गुण होते हैं और यह लीवर कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है।

5. लीची में विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है
वैज्ञानिकों का कहना है कि लीची में बहुत सारा विटामिन ई होता है, जो दर्द और जलन पैदा करने वाली सनबर्न को ठीक करने में मदद करता है और त्वचा को स्वस्थ और चमकदार भी रखता है।

6. लीची फल सूजन को कम कर सकता है
लीची में मौजूद फ्लेवनॉल्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह गर्मी के महीनों में फ्लू और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
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